jak robić

musisz robic tak , jak trzecia poza

To nie tak, wszystko wyplywa z zalozen. Ty zalozylas jakas ilosc ruchow, powiedzmy hipotetycznie, ze dazysz by w kazdej serii robic po 12 ruchow. Poniewaz robisz w kazdej serii na maksa, z serii na serie tracisz sile wiec zmniejszenie ciezaru wyplywa z mozliwosci, by zrobic zadana ilosc powtorzen musisz zmniejszyc ciezar bo twoje zmeczone miesnie [...]

Wymach odpadają, jak pisałam absolutnie nie mam na czym tego robić na mojej siłowni, a tylko tam ćwiczę, w domu odpada. A tak wygląda ( a raczej nie wygląda..) przedmiot tematu;)

[...] wszystkim powinno się dbać najbardziej o technike. Szczerze, to ja bym wolał sobie robić kapki niż biegać. Moim zdaniem jest to dziwne. Tak uważam i tyle. Piłka powinna mi sprawiać przyjemność, a nie odpychać, bo jak już wcześniej wspomniałem wolę się bawić piłką niż biegać. To jest moje zdanie, możesz się z tym nie zgadzać i ja to szanuje.

[...] z masłem a na drugi dzien miales wysyp moze to byc tylko zbieg okolicznosci. Aby sprawdzic czy masturbacja ma zly wplyw na stan twojej skory sam sie najlepiej przekonasz jak przestaniesz to robic. Najlepy wybor to leczenie pod okiem dermatologa,mozesz isc na kase chorych bo prywatne wizyty sa troche drogie. Nie lecz na własna reke,na slepo [...]

Dokładnie, robić freestyle poza meczem a w meczu - to jest różnica. Jest sposób na takie tricki - prosta, twarda gra. Jak przyciśniesz troche takiego kozaka(bo jeśli ktoś ci odbija piłke od glowy, albo w zaskakujący sposob przeklada piłke pod reką,to dla mnie kozaczyna,nic wiecej), to sobie nie pogra, chyba, że jest wybitny, ale bedzie zmuszony [...]

[...] (obecnie w tyg. - 3siła+2aero) dużo siedzę, piszę pracę. Ok, to może tak zwiększę do: 1. 1800- w dni siłowe 2. 1600- NT i aero No i druga sprawa, jutro mam t. siłowy, więc jak sądzisz robić te 2x10 ruchów lekko na rozgrzewkę dodatkowo?Pełna rozpiska na pierwszej stronie. Ostatnio ćwiczyłam ok. 2h, a gdybym dodała jeszcze te na rozgrzewkę, to [...]

[...] ze na poczatek nie(wystepuje on w programach dla poczatkujacych), a jeszcze wyprosty z ciezarem proponuje..., przy good morning ladnie sie dwuglowe nogi rozciagaja ,ale jak chcesz zamienic to nie ma problemu. Tak w ogole jakby ci nie pasowalo trzymanie ciezaru na plecach, to zamiast good morning mozesz robic MC na prostych, tez na jedno [...]

Można trenować nogi 3 razy w tygodniu jak najbardziej. Mi uda urosły do 70 cm w dwa miesiące od jeżdżenia na rowerze 4 razy dziennie... ale to była jazda szybka do granicy bólu i strasznego palenia w udach. Nogi, w odróznieniu od innych części ciała bardzo szybko przybieraja na masie i sile. Możesz robic przysiady (choć watpię czy umiesz poprawnie [...]

[...] więc rozważam opcję częstszego treningu tej partii nóg, tzn. np w treningu A (w moim FBW) mam zamiar wykonywać łydki na koniec ćwiczeń, po 2 lub 3 serie po 15 powtórzeń (jak myślicie ile serii i powtórzeń? Bo wcześniej robiłem 2 serie po 15 powtórzeń). I jeszcze jedno: jeżeli moim ostatnim ćwiczeniem jest np. triceps, to łydki mogę robić na [...]

Panie też lubią trenować nogi, podobnie jak ja!! a przysiad to mógłbym robić codziennie!! zapraszam do mnie

nie pijąc odżywkę przystopuj na chwilę i wypij w miejscu jak to problem to mozesz zaraz po zakończeniu treningu i potem do pół godziny posiłek dlatego opcja druga posiłek rano po 2 godzinach aeroby po aerobach whey i sauna (musisz tą saune ?? a to nie jest tak ze nie mozna na niej za wiele razy chodzić ?? elektrolity podobno spierdzielają [...]

chlopie pierw trzeba miec gibkosc i odpowiednia szybkosc by cokolwiek wykonac... i nie jaraj sie jakimis bajerami bo je to mozesz sobie robic przed dziewczynami na podwurku... ogladnij sobie Eurolige i zobacz ile tych "za***istyych" zwodow dostrzezesz.... Jak chcesz zyskac przewage nad obroncami popracuj nad szybkoscia,motoryka, [...]

Witam! Znalazłem w internecie dietę która by mi w miarę odpowiadała ale jest jeden problem. Bo chodzę do szkoły no i jak to w szkole bywa są bardzo długie przerwy bez jedzenia. I chciałem żebyście mi trochę pomogli ze zmianą tej diety. Od pon. do śr. chodzę do szkoły na 8-14:25, a od czw. do pt. od 8:50 do 15:20. I w pon., wt., śr., czw., pt. [...]

Alexxa ty jak zwykle kombinujesz . Nie ma planu zwiekszania ciezaru (to nie taki trening) robisz zawsze na maksa to ci samo wychodzi kiedy zwiekszasz ciezar by robic zadana ilosc ruchow. Czasami leci to szybko z treningu na trening, czasami nie chce za bardzo

shc - jak ćwiczysz na siłowni min. 3x/ tydz to w domu możesz robić najwyżej brzuszki. Chyba, że nie zależy Ci na masie mięśniowej tylko na ilości wykonywanych pompek. Temat uważam za zamknięty.

adekwatną do twojej przemiany materii to masz wiedze nt tego o czym piszesz zmień to nie dlatego,że ja ci tak pisze ale dla własnych efektów to nie boli a lepiej na tym wyjdziesz że kupiłes, nie znaczy ze masz juz szamać gainery, czy cokolwiek innego, chłopie spokojnie jak juz coś robić to porządnie.

[...] środkiem i nie można tak od razu wszystkiego z nią robić. I przypisała mi żeby tylko stosować Piankę nawilżającą z firmy La Roche i Krem nawilżający też z tej firmy, ale jak patrze na ceny to się zastanawiam, chyba znajdę coś innego mającego podobny skład bo ta pianka to kosztuje 46zł a krem 49zł. Jeszcze zobaczę. A jeżeli chodzi o to drugie [...]

[...] operacji na 16 czerwca w wawie i teraz to sie boje!!! nie miałam zadnych rehabilitacji ani naswietlan tylko od razu profesor skierował mnie na operacje...czekałam rok na nią,a w tym momencie to nie wiem co robic!! mowil mi,ze nie bedzie ani duzej blizny czy coś podobnego bo ponoc robią to na jakim nowym sprzecie...prosze napiszcie mi co i jak!!!!

Bez sensu jest schodzic do 10-11% lubmniej jak malo co zostanie, a pozniej robic mase (); (Za chudy jestes )